계절별 운동 추 썸네일형 리스트형 🌤️ 계절별 운동 가이드: 날씨에 맞는 건강한 습관 만들기 💪🏋️♀️🏃 안녕하세요! 오늘은 계절별 운동 가이드에 대해 알아보려고 해요 날씨가 추운 겨울, 더운 여름, 시원한 가을과 따뜻한 봄마다 적합한 운동 방법이 있답니다. 겨울에는 실내에서의 활동이 좋아요 요가나 필라테스 같은 스트레칭 운동으로 몸을 풀어주면 좋구요, 실내 체육관에서 유산소 운동도 가능합니다 달리기나 자전거 타기 등도 가능하지만 외출하기 어렵다면 집 안에서 줄넘기를 하거나 에어로빅 동작을 따라하는 것도 좋아요. 여름에는 물놀이와 수영이 최고의 선택입니다 바다나 호수, 수영장 등에서 수영하며 체력과 근력 모두 강화할 수 있습니다 그리고 일몰 후 조깅을 하는 것도 좋은 방법입니다. 가을엔 산책과 하이킹 같은 야외활동이 인기입니다 낮에는 여전히 따듯하니 걷거나 달리기를 할 때 기분 좋게 즐길 수 있어요 이른 아.. 더보기 이전 1 다음
