"5가지 이유로 선택하는 썸네일형 리스트형 <카니보어 다이어트> 먹고 살빼기 🐮💪: 장단점부터 식단표까지! 카니보어 다이어트는 단백질 중심의 식단으로 유명한 다이어트 방법입니다 이번 포스트에서는 카니보어 다이어트의 장점, 단점, 그리고 식단표에 대해 알아보겠습니다. 장점 1 체중 감량 효과가 높음 카니보어 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질을 중심으로 식사를 하기 때문에 체중 감량 효과가 높습니다. 2 근육 보호 효과가 있음 다른 저칼로리 다이어트와 달리 카니보어 다이어트는 충분한 단백질 섭취를 통해 근육 손상을 예방할 수 있습니다. 3 혈당 조절에 도움을 줌 탄수화물 제한으로 인해 혈당 변동성을 줄일 수 있으며, 인슐린 분비도 일정하게 유지됩니다. 단점 1 영양소 부족 가능성 존재 탄수화물 제한으로 인해 과일, 채소 등의 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 가능성이 있습니다. 2 지방 섭취량 제한 .. 더보기 이전 1 다음
