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카니보어 다이어트는 단백질 중심의 식단으로 체중 감량을 목적으로 하는 다이어트 방법입니다
이 다이어트는 고지방, 고탄수화물 식품은 피하고 대신 닭가슴살, 생선 등의 저지방 고단백 식품을 섭취합니다. 카니보어 다이어트를 하면 체중 감량과 함께 근육량도 유지할 수 있습니다
또한 혈당 조절에 도움을 주며 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있습니다. 하지만 카니보어 다이어트를 오랫동안 지속하면 부작용이 발생할 수 있습니다
일정 기간 이상 단백질 중심의 식단만 섭취하다 보면 영양분 부족으로 인해 비타민, 미네랄 등의 결핍증상이 나타날 수 있으며 소화기계 질환 위험이 증가할 수도 있습니다. 따라서 카니보어 다이어트를 시도하기 전에 전문가와 상담하여 건강한 방식으로 실행하는 것이 좋습니다.
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