[고기앓이는 이제 그만] 육식주의자 카니보어 식단 다이어트, 부작용은? 비건 반대말 '카니라이

육식주의자 카니보어 식단 다이어트는 최근 인기를 끌고 있는 다이어트 중 하나입니다

이 다이어트 방법은 고기와 육류 위주의 식사를 섭취하는 것으로, 탄수화물과 지방을 제한하며 단백질을 충분히 섭취합니다. 하지만 이러한 카니보어 식단 다이어트에는 부작용도 존재합니다

첫째로, 고기와 육류 위주의 식사로 인해 혈중 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있습니다

둘째로, 탄수화물과 지방을 제한하다 보면 영양소 부족 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 반대말인 비건 다이어트도 많은 사람들에게 인기가 있습니다

비건 다이어트는 동물성 식품을 모두 배제하고 채소와 과일 등의 건강한 재료만을 섭취하는 것입니다. 하지만 카니보어 식단과 비건 다이어트 모두 극단적인 방법으로 접근하기 때문에 건강상 문제가 발생할 가능성도 있습니다. 그래서 최근에는 카니라이스나 키토제닉 다이어트 등 새로운 다이어트 방법들도 인기를 끌고 있습니다

카니라이스는 고기와 육류 위주의 식사를 하되, 탄수화물 대신 쌀을 섭취하는 것입니다

키토제닉은 탄수화물을 제한하고 지방과 단백질을 충분히 섭취하는 것으로, 체내에서 케톤체를 생성하여 체중 감량을 돕습니다. 하지만 어떤 다이어트 방법도 극단적인 방식으로 접근할 경우 건강상 문제가 발생할 수 있으므로, 항상 전문가의 조언과 함께 올바른 식습관과 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다.